Kurser

MediYoga - Mindfulness



Tisdagar 18.45 - 20.00


Kombon som ger verklig närvaro


I denna kursen, som väver samman Mediyoga & Mindfulness, lägges stort fokus på ökad närvaro i kroppen, i det medvetna andetaget och i avslappning. Vi integrerar mindfulness i varje mediyoga övning, i varje andetag och i varje meditation.

Kurser & Workshops



Anmälan - skrolla ner på sidan

Höstens Mediyoga & Kundaliniyoga kurser startar V 36


Endast 12 platser/ kurs och minst 7 deltagare för att starta kursen.

 

Vi träffas 13 ggr

Pris: 1690:-

MediYoga - för ett ökat välbefinnande


 

 Onsdagar  17.00-18.15

 

Yoga-passet som verkligen passar alla

 

Passen i MediYoga kan utföras av alla och i alla åldrar eftersom övningarna är mjuka, skonsamma och varierar i intensitet.

Kan man inte sitta på golvet så går det lika bra att sitta och göra dessa lätta, lugna men samtidigt kraftfulla övningar på stol.

Träningen består av andningstekniker, yogaövningar, djupavslappning och meditation och syftar till emotionell, mental, och fysisk balans.

 

Passen ger dig ökad smidighet och energi samt skapar lugn och är stressreducerande.

MediYoga - Chakra Balans



Onsdagar 11.00 - 12.15        och        18.45-20.00


En resa genom våra chakran -från Rot till Hjärtat


I dessa passen strävar vi att skapa flow och balans i våra fyra nedersta chakra - från rot till hjärtat. Med hjälp av specifika övningar och meditationer för varje chakra gör vi det möjligt för energin att flöda fritt genom vårt chakrasystem.

MediYoga - Full Balans



Tisdagar   17.00 - 18.15


 Skapa Full Balans på alla plan -både på yogamattan och i din vardag


I denna kursen skapar vi balans i den fysiska kroppen - speciellt genom ryggraden - mentalt i sinnet samtidigt som vi på ett djupare plan arbetar med chakrasystemet, doshorna enligt Ayurvedan , våra meridianer och sist men inte minst den djupa medvetna andningen.

Med reflektioner för  balans i din vardag strävar vi efter Full Balans även utanför din yogamatta.



Här anmäler du dig till Mediyogakurserna!

 

Du anmäler dig genom att maila till info@mybalanceyoga.se

eller genom att ringa till 070-628 72 92.

SMS går också bra.

Kom ihåg att anmälan är bindande.


Betalning sker mot faktura.

Varmt Välkommen!

Grundkurs i Kundaliniyoga

Kursstart 6 september


Vi träffas 13 ggr  Pris: 1690:-


Torsdagar 17.30-18.45

 

Med fokus på den mentala och andliga delen av yoga, balanserar du både kropp sinne och själ och fyller dig med den energi du behöver just för stunden

 

Kundaliniyoga är en mjuk och samtidigt kraftfull yogaform som ger snabb effekt. Den kom till väst i slutet av 1960-talet med den indiska yogin, Yogi Bhajan. Kundaliniyoga kallas även medvetenhetens yoga, då den i sin medi-tativa form fokuserar på att bemästra sinnet snarare än kroppen.

Denna yogaform är meditativ samtidigt som den är dynamisk och aktiv.

 

I ett kundaliniyoga pass ingår alltid andningstekniker, meditation samt mantra.Alla övningar (kriyas) utövas 1-3 min och är integrerat med andningen.

 

I varje pass ingår alltid meditation, då den är en del i denna yogaform.

 

 

Kursledare: Annecharlotte Sandin

 

Att möta sig själv kräver mod och Annecharlotte hjälper dig att hitta mod och styrka till att möta dig själv. Då hon alltid har själ och hjärta med sig i sina möten är hon känd för att inge trygghet och tillit, vilket gör att hennes klienter har lätt för att öppna sig och våga möta sig själva.

Annecharlotte är en uppskattad terapeut/coach, kursledare och föredrags-hållare inom hälsa och friskvård. Hon har förmågan att plocka fram det bästa i varje individ samt en inkännande förmåga att få alla att känna sig unika och speciella.

 

AnneCharlotte är internationellt Certifierad Kundaliniyoga & Ayuryoga-lärare samt Yin yoga-lärare.

 

Här anmäler du dig till Kundaliniyoga kursen!

 

Du anmäler dig genom att maila till

info@halsobalans.com

eller genom att ringa eller sms:a till 073-3499510

Kom ihåg att anmälan är bindande

 

Betalning sker till bankgiro 346-1381

 

Varmt välkommen!

 

 

 

 

 

 

 

 

Yinyoga Workshop

Söndagen den 9 December


Pris: 495:-


(395:- om du redan är aktiv yogis på MY Balance Yoga)


 

Vintern är den årstid vi behöver mest vila och återhämtning.

Det är den tiden på året som yin energin är som störst.

Vi följer vinterns rytm och vilar in i Yinyoga positioner som samlar din kraft och energi inför den kommande våren.

I denna workshop ger vi dig verktyg som enligt den Traditionella Kinesiska Medicinen kan hjälpa dig att skapa balans för att åter möta vårens stigande energi.

Vi pratar om hur vi genom yogapositioner, mat och hur vi i vår vardag utanför yogamattan kan balansera  Vatten elementets meridianer  och dess tillhörande organ njurar och urinblåsa,

Vi pratar, yogar ,fikar och dagen avslutas med ett längre yogapass med avslutande  Restorative position oc mjukt gonspel

 

När: Söndagen den 9 december kl 10.00 – 13.00

 

Pris: 495:-  ( 395:- om du redan är aktiv yogis på MY Balance Yoga)

 

Anmälan: info@mybalanceyoga.se/ 0706286292

 

Endast 10 platser

 

Varmt Välkomna🙏

 

Helene & Annecharlotte

Mala Workshop


Söndagen den 11 november


Pris: 895:-


(795:- för dig som tränar på MY Balance Yoga)


 

Minimum antal deltagare är 5 st, max antal är 10 st.

 

Ett Mala - ett vackert yogasmycke och ett slags radband som används mycket inom yogans och meditationens värld. Hur du vill bära smycket bestämmer du själv. Det kan vara för att du tycker det är en vacker accessoar, du tror på stenarnas helande kraft och att de kan hjälpa dig på livets väg, eller så låter du ditt Mala påminna dig om sitt vackra budskap när du har det på dig.

Det används ofta vid meditation där man går igenom varje kula med ett valt mantra, alltså 108 gånger. Att repetera ett mantra 108 gånger sägs ha effekten att förstärka mantrat och ge utöver känslan av att mantrat blir verkligt och sant inom en.

När vi skapar ett Mala chantar man ett mantra för varje ädelsten man trär för att sätta en intention, en känsla i Malat. Det gör att skapandet av ett Mala även är meditativt. Under denna workshop går vi in i en mantra-meditation där vi får möjlighet att känna in och välja det mantra vi önskar trä in i vårt Mala. Efter genomgång av processen trär vi vårt Mala med den ädelsten som tilltalar oss, och sitter då med oss själva och med vårt mantra i tystnad och meditation.

Hur du vill bära smycket bestämmer du själv. Det kan t.ex. vara för att du tycker det är en vacker accessoar. Eller för att du tror på stenarnas helande kraft och att de kan hjälpa dig på livets väg. Eller så låter du ditt mala påminna dig om sitt vackra budskap när du har det på dig.

Du får med dig ett Mala som du själv har skapat.

 

Anmälan: info@mybalanceyoga.se

Diplomerad instruktör i MediYoga (steg 2), diplomerad MIMY-instruktör, Ayur lärarutbildning E-RYT 200, Yin yoga-lärare.

KONTAKT

    Rååvägen 19A

    Råå

   Tel: 070-628 72 92

Hitta de senaste nyheterna på mina sociala medier.

FÖLJ MIG


© 2018 MyBalance Yoga. All Rights Reserved